Ta kommando över ditt liv by MAY Strategies

Ta kommando över ditt liv

Vad ingår?

  • Praktiska tips, kreativa övningar och konkreta verktyg
  • 4 moduler med totalt 21 videoklipp
  • Tre reflektionsdelar med personlig feedback från Ylva
  • Ett skräddarsytt yogapass & ett guidat meditationspass
  • Möjlighet att boka individuella samtal för fördjupning
Få tillgång nu

För vem är kursen i självledarskap?

Kursen passar dig som
… vill göra aktiva val i stället för att bara ”åka med” i livet.
… känner att orken tryter och är splittrad och stressad.
… kämpar med att fokusera och prioritera dig själv.
… vet att det finns ett annat sätt att leva, men aldrig får till den där förändringen som gör skillnad.

Du behöver inte vara chef och leda andra utan detta handlar om att du ska få strategier för att leda dig själv. Självledarskap, helt enkelt.

Ylva M Andersson är din kursledare och i kursen väver hon samman sin egen gedigna chefserfarenhet med yogans traditioner. Ylva har under många år inspirerats av yoga för att hitta balans i ett hektiskt vardags- och yrkesliv. Bland annat var hon under sin tid som chef för SVT i Göteborg pionjär när hon inrättade ett Stilla Rum för medarbetarna. För detta tilldelades hon i år priset ÅRETS YOGI

Du kan läsa mer om all vår verksamhet på https://www.maystrategies.se

Vanliga frågor

När startar kursen?

Kursen börjar direkt när du anmält dig, och det är en självstudiekurs online där du arbetar i din egen takt! Du får direkt tillgång till kursmaterialet efter att du anmält dig och väljer själv i vilken takt du vill arbeta dig fram.

Hur länge har jag tillgång till kursen?

Du har tillgång till kursen under ett år från anmälningsdatum!

Hur betalar jag?

Du betalar direkt med ett vanligt betalkort eller PayPal.

Vad behöver jag?

Allt du behöver är tillgång till en dator eller mobiltelefon. Papper eller anteckningsblock rekommenderas även att ha till hands.

Kursens innehåll

Hej och välkommen!
5 min
Litteratur, filmklipp, radioinslag med flera tips
Din takt och ditt tempo
MAY Strategies bottenplatta
4 min
Hitta balans mellan tre energier
6 min
12 andetag för att sakta ner
4 min
Dags för din egen reflektion 1
Tallriksmodellen för hjärnan
Introduktion
3 min
Lek - att slukas upp av tid och rum
3 min
Sömn - det absolut viktigaste
2 min
Tid inåt - en boost för hela systemet
3 min
Bara vara - släpp taget och lös problemet
5 min
Relationer - vi behöver varandra
2 min
Fokus - en sak i taget
7 min
Fysisk aktivitet - så håller du hjärnan ung
2 min
Identifiera din egen tallrik och sätt upp ditt önskade läge
Dags för din egen reflektion 2
Fördjupa ditt arbete med MAY
Det yogiska förhållningssättet
Introduktion
3 min
Därför blev jag årets Yogi
4 min
De tre delarna i yoga
2 min
Så bemästrar du ditt Monkey Mind
2 min
Ta med effekterna från din yogamatta till jobbet
2 min
Samarbete med Yogaakademien
Skräddarsytt yogapass för kontoret
8 min
Meditation – inre styrketräning som rustar för livets utmaningar
Meditation för att leda dig själv
10 min
Fyll din tavla med det du verkligen vill ha
Introduktion
4 min
Vad vill du vara tillgänglig för?
4 min
Dags för din egen reflektion 3
Fördjupa ditt arbete med MAY
Så här arbetar du vidare med ditt självledarskap
Wrap up
4 min